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美好的一天從早餐開始

時間:2017-08-17 作者:鄧月 閱讀:4828



無論春夏秋冬,每個上班日的早晨冗長又疲倦,根本無心好好吃早餐,早上起晚了,顧不上吃,就風(fēng)風(fēng)火火向公司趕;碰見個路邊攤,隨便買倆包子墊一墊便是我們這些上班族的常態(tài)。今天早上在公司門口的便利店巧遇同事在買面包,我笑話她的早餐太將就,她卻說這是她這個月第一次吃早餐,這讓我無比意外。因此也有人吐槽說,如果世間分兩種人,那就是吃早餐的人和不吃早餐的人吧!吃早餐的人因為知道不吃對身體不好,不吃早餐的人大多是都是夜貓子,一開始可能是因為太急了,忘了吃,但是幾次之后......他們就習(xí)慣了。

記得自己曾有過一段減肥史,每天不吃早餐,結(jié)果不僅沒有瘦身成功,反倒?jié)u漸出現(xiàn)了低血糖、頭痛等癥狀,睡眠質(zhì)量也越來越差。從那以后,我才意識到不吃早餐對身體的危害。不了解不知道,原來長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足,而且到上午的九十點鐘就會感到特別饑餓,造成腸內(nèi)壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。這樣,全身的免疫力降低,機體的抵抗力就會大大下降。如果你的身體開始出現(xiàn)這些狀況,你還敢不好好吃早餐嗎?

“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的觀念深入人心,大家都知道不吃早餐對身體不好,但卻又不夠重視。不吃早餐看似事小,但卻在我們的身體里埋下巨大隱患。從合理膳食的角度,每天早上7點到9點這段期間吃早餐是最好的時間,因為在這期間,能夠很好的幫助消化和吸收。早餐的形式也有很多種,自己首先要認(rèn)真對待早餐,從不睡懶覺開始,早睡早起,不慌不忙,讓早餐成為生活的一種習(xí)慣開始。

熱愛生活的方式有很多種,認(rèn)真對待早餐便是其中一種。早餐吃好了,既是一種飲食享受,又可以保證一天充沛的體力、精力和腦力。 所以希望我們都能重視自己的身體健康,讓美好的一天,從早餐開始。

 



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